الم في المعصم أو اليد و الاصابع 20ibg2f
الم في المعصم أو اليد و الاصابع 20ibg2f
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الم في المعصم أو اليد و الاصابع

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hichem480
._.
._.
hichem480


ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 35
رقم العضوية : 1
البلــــد : الم في المعصم أو اليد و الاصابع Female11
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ : الم في المعصم أو اليد و الاصابع A5
- : الم في المعصم أو اليد و الاصابع Domain-b4fa610851
MMS الم في المعصم أو اليد و الاصابع 9644_01269880429

الم في المعصم أو اليد و الاصابع Empty
مُساهمةموضوع: الم في المعصم أو اليد و الاصابع   الم في المعصم أو اليد و الاصابع Emptyالسبت 05 نوفمبر 2011, 00:07


الم في المعصم أو اليد و الاصابع

ونقصد هنا آلام عند حركة ( معصم ، اصابع ، الايدي )


اسباب ألم المعصم واليد والاصابع:-

ينتج الالم والتورم في العصم واليد و الأصابع عن :-


- اصابة أو اجهاد ، ومن شأنهما أن يبدآ تدريجيآ أو بسرعة ، فكثيرة هي الاعمال التي تستعمل فيها يديك و معصميك و اصابعك كل يوم ، غير أنك قد لا تدرك عدد الاصابع و الاوعية الدموية و العضلات و العظام الصغيرة التي تتعاون معآ عند قيامك مثلآ بإدارة المفتاح في قفل الباب .
- تملص أو التواء .
- كسر .
- التهاب الصرة .
- التهاب الاوتار .
- النقرس .
- التهاب المفصل .
- الألم المفصلي الليفي .

العناية الذاتية لـ آلام اليدين و المعصم والأصابع :

- إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:


1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.
2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.
3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد
الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
4- التضميد : ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.
إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
تحت المنطقة المضمدة.
5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
عبر تصريف فائض السائل.
6- إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء.
7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.
- تناول مسكنات غير موصوفة .
- إن لم تظهر صور الاشعة وجود كسر وتواصل الالم لاسبوع لاحق ، اطلب من الطبيب التحقق ثانية ، إذ تتطلب بعض الكسور صور أشعة معينة أو تكون غير مرئية في الايام الاولى للحادث .
- إن تواصل الألم ، فقد يستلزم الأمر إجراء فحوصات أو تجبير الإصابة أو الخضوع لعلاج فيزيائي .


الوقاية :

- انزع الخواتم قبل القيام بالاعمال اليدوية ، وفي حال حدوث اصابة في اليد انع الخواتم قبل تورم الاصابع .
- استرح تكرارآ لإراحة العضلات التي تستعملها بشكل متواصل ، ونوّع في نشاطاتك .
- مارس تمارين المرونة والتقوية العضلية .


العون الطبي (الحالات التي تستلزم تدخل و علاج العناية الطبية ) :

إلجأ إلى الطبيب واطلب العناية الطبية على الفور إن :-


- شككت بوجود كسر .
- حدث تورم سريع إثر سقطة أو صار تحريك مكان الاصابة مؤلمآ .
- لا حظت ازرقاق أو خدران مفاجئين في اصابعك .


Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://djelfa.3rab.pro/u3596
نرمين123
**
**
نرمين123


انثى
المشاركات : 417
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 20/12/2011

الم في المعصم أو اليد و الاصابع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع   الم في المعصم أو اليد و الاصابع Emptyالأربعاء 21 ديسمبر 2011, 12:14

يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزال الصحراء
..
..
غزال الصحراء


ذكر
المشاركات : 1212
العمر : 30
الموقع : h
البلــــد : الم في المعصم أو اليد و الاصابع Female11
تاريخ التسجيل : 28/01/2011
أوسمتـــي ~ : الم في المعصم أو اليد و الاصابع 42
- : الم في المعصم أو اليد و الاصابع Domain-b4fa610851
MMS الم في المعصم أو اليد و الاصابع Hh7.net_13047765791

الم في المعصم أو اليد و الاصابع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع   الم في المعصم أو اليد و الاصابع Emptyالأربعاء 21 ديسمبر 2011, 15:32

شكراااااااا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jolya jojo
-
-



انثى
المشاركات : 129
العمر : 28
الموقع : ا
البلــــد : الم في المعصم أو اليد و الاصابع Female11
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
MMS الم في المعصم أو اليد و الاصابع Hh7.net_13047761943

الم في المعصم أو اليد و الاصابع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع   الم في المعصم أو اليد و الاصابع Emptyالسبت 24 ديسمبر 2011, 12:28

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hichem480
._.
._.
hichem480


ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 35
رقم العضوية : 1
البلــــد : الم في المعصم أو اليد و الاصابع Female11
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ : الم في المعصم أو اليد و الاصابع A5
- : الم في المعصم أو اليد و الاصابع Domain-b4fa610851
MMS الم في المعصم أو اليد و الاصابع 9644_01269880429

الم في المعصم أو اليد و الاصابع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع   الم في المعصم أو اليد و الاصابع Emptyالثلاثاء 02 أكتوبر 2012, 00:50

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://djelfa.3rab.pro/u3596
 
الم في المعصم أو اليد و الاصابع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: منتدى صحتك-
انتقل الى: