فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 20ibg2f



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hichem480
._.
._.
hichem480

ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 30
رقم العضوية : 1
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} A5
- : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Domain-b4fa610851
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 9644_01269880429

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالسبت 26 مارس 2011, 02:51

-إن(ميجاماس) يحتوي على البروتينات والنشويات والحموض الأمينية والفيتامينات، وهي من المكملات الغذائية، وهي عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوي على قدر كبير من البروتين ويضاف إليها الفيتامينات والأملاح وكذلك الكربوهيدرات، وأحيانا يضاف إليها قليل من الدهون، وهي تؤخذ بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية للمساعدة في زيادة الوزن بطريقة سريعة وخاصة عند من يريد أن يزيد حجم العضلات كما هو في صالة الحديد وصالات التمرين لكمال الأجسام.

وأخذ كمية من هذه البرويتنات لا بأس به، إلا أنه يجب أن تعلم أن هذه البروتينات ليست أفضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في الدراسات أنها ليست أفضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائما ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم أفضل من المكملات الغذائية، إلا أنه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما أن الإنسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي يحتاجها الجسم، وهي بحدود (2 جرام) لكل كيلو جرام من وسط الجسم، فإذا كان وزنك سبعون كيلو جرام فيجب أن تتناول (140 جرام) من اللحم يوميا، بالإضافة للأطعمة الأخرى والسلطات والخضروات والفواكه.

وأحيانا يمكن زيادة هذه الكمية بقليل لتصل إلى (2.5) في حالة الفترات التي تقوم بها الرياضة ببناء العضلات.

وأما الإنسان العادي فإن احتياجه هو (1 جرام) يوميا من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن، ولا يوجد أفضل من الأطعمة الطبيعية، وتأثير البروتينات الإضافية طالما أنه في الحدود المنصوح بها والتي ذكرناها فإنه لا بأس بها على أن لا تزيد الكمية القصوى من البروتينات من الطعام وحده أو من الطعام مع المكملات مع بعض ما يعادل 2 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

وبالله التوفيق.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djelfa.3rab.pro/u3596
Guerch tito
.
.
Guerch tito

ذكر
المشاركات : 923
العمر : 32
الموقع : c
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
- : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Domain-b4fa610851
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 157m5vc

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالسبت 26 مارس 2011, 04:03

شكرا على المعلومات الجميلة والمفيدة التى تعلم الانسان
كيف يتصرف ويفرق بين الفوائد والأضرار






** ══ o_O ══ **
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://user.qzone.qq.com/1146456252
MOHA2010
ـــ
ـــ
MOHA2010

ذكر
المشاركات : 1494
العمر : 32
الموقع : ا
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 157m5vc

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالإثنين 28 مارس 2011, 01:46

شكرااا جزيلا على هذا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hichem480
._.
._.
hichem480

ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 30
رقم العضوية : 1
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} A5
- : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Domain-b4fa610851
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 9644_01269880429

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالإثنين 28 مارس 2011, 16:29

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djelfa.3rab.pro/u3596
BIEBER
ـــ
ـــ
BIEBER

ذكر
المشاركات : 824
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
أوسمتـــي ~ : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} A5
- : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Domain-b4fa610851
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 9

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالإثنين 28 مارس 2011, 18:02

مشكور اخي بارك الله فيك






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل غد
°
°
أمل غد

انثى
المشاركات : 1028
العمر : 23
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 31/12/2010
أوسمتـــي ~ : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} A5
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 157m5vc

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالإثنين 28 مارس 2011, 20:35

شكرااا جزيلا على هذا






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][code][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزال الصحراء
..
..
غزال الصحراء

ذكر
المشاركات : 1212
العمر : 25
الموقع : h
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 28/01/2011
أوسمتـــي ~ : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 42
- : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Domain-b4fa610851
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Hh7.net_13047765791

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالجمعة 13 مايو 2011, 14:06

بارك الله فيك






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الايمان
+++
+++
نور الايمان

انثى
المشاركات : 1328
العمر : 26
الموقع : h
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 06/04/2011
أوسمتـــي ~ : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Asdgg
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Hh7.net_13047763344

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالخميس 02 يونيو 2011, 10:08

يعطيك الصحة






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hichem480
._.
._.
hichem480

ذكر
المشاركات : 3379
العمر : 30
رقم العضوية : 1
البلــــد : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Female11
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
أوسمتـــي ~ : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} A5
- : فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Domain-b4fa610851
MMS فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} 9644_01269880429

فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}   فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس} Emptyالجمعة 22 فبراير 2013, 18:11

ويعطيكم ألف عافية






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djelfa.3rab.pro/u3596
 
فوائد وأضرار البروتين {ميجا ماس}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات الرياضـــــية :: رياضة بـــناء الأجســـــام-
انتقل الى: