موضوع: كيف يتم اجراء المسابقة والفوز الأربعاء 12 يناير 2011, 16:02
يصعد المتسابقون على المسرح
ويعرض المتسابقون أجسامهم بأداء عدد من الأوضاع وبالنسبة لحجم وشكل وتناسق العضلات يتم التحكيم كما شرحنا سابقا ً وللوصول للفوز يستلزم ذلك مجهودا عظيما أثناء التدريب بالاضافة إلى عدد ساعات من الراحة يوميا ً وتسمى هذه المدة فترة البناء anapolic phase وأيضا المواظبة على أنظمة غذائية جيدة .
